pafi kabupaten pesawaran

Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang sering kali disebut dalam dunia kesehatan, terutama yang berkaitan dengan kehamilan dan kesehatan reproduksi. Zat ini adalah bentuk sintetis dari folat, yaitu vitamin B9, yang berperan penting dalam proses pembentukan DNA dan pertumbuhan sel.

PAFI KAB. PESAWARAN (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) menekankan bahwa kesadaran akan pentingnya asam folat sangat diperlukan, khususnya bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau sudah memasuki masa kehamilan. Kekurangan asam folat dapat berdampak serius pada perkembangan janin dan kesehatan ibu.

Mengapa Asam Folat Penting?

Asam folat membantu proses pembelahan dan pertumbuhan sel dengan cepat, terutama pada masa awal kehamilan ketika tabung saraf janin terbentuk. Tabung saraf ini kemudian akan berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang. Jika tubuh ibu kekurangan asam folat, risiko terjadinya cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anensefali pada bayi akan meningkat.

PAFI KAB. PESAWARAN menjelaskan bahwa sebagian besar kasus cacat tabung saraf terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan, bahkan sebelum wanita menyadari dirinya hamil. Inilah alasan mengapa wanita usia subur, terutama yang sedang merencanakan kehamilan, sangat disarankan untuk mengonsumsi asam folat secara rutin.

Manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil

Berikut beberapa manfaat penting asam folat yang ditekankan oleh PAFI KAB. PESAWARAN:

  1. Mencegah cacat lahir – Asam folat mencegah kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang janin.

  2. Mendukung perkembangan plasenta dan janin – Nutrisi ini membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh janin dan ibu.

  3. Mengurangi risiko keguguran – Asupan asam folat yang cukup dapat memperkuat sistem reproduksi ibu.

  4. Membantu produksi sel darah merah – Mengurangi risiko anemia selama kehamilan.

  5. Melindungi ibu dari komplikasi kehamilan – Termasuk preeklampsia dan gangguan pertumbuhan janin.

Siapa Saja yang Perlu Mengonsumsi Asam Folat?

Tidak hanya ibu hamil, wanita usia subur secara umum juga sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan asam folat hariannya. Hal ini penting karena kehamilan seringkali terjadi tanpa direncanakan. Dengan mengonsumsi asam folat secara teratur, tubuh sudah siap memberikan perlindungan terbaik sejak awal kehamilan.

PAFI KAB. PESAWARAN mendorong edukasi kepada wanita muda agar memahami pentingnya persiapan kehamilan sejak dini melalui konsumsi suplemen atau makanan tinggi folat.

Sumber Asam Folat

Asam folat bisa didapatkan melalui makanan atau suplemen. Beberapa sumber makanan kaya folat antara lain:

  • Sayuran hijau (bayam, brokoli, kangkung)

  • Buah jeruk dan alpukat

  • Kacang-kacangan dan biji-bijian

  • Hati sapi

  • Sereal yang telah difortifikasi

Namun, dalam banyak kasus, asupan makanan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Oleh karena itu, suplemen asam folat sering direkomendasikan, terutama bagi wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan.

PAFI KAB. PESAWARAN menyarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau apoteker mengenai dosis yang tepat, karena kebutuhan bisa berbeda pada setiap individu.

Berapa Dosis yang Dianjurkan?

Secara umum, wanita usia subur dan ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi sekitar 400–600 mikrogram asam folat per hari. Untuk wanita dengan riwayat kehamilan dengan cacat tabung saraf, dosis bisa lebih tinggi dan harus sesuai anjuran dokter.

PAFI KAB. PESAWARAN mengingatkan bahwa penggunaan suplemen harus dilakukan secara teratur, dimulai minimal satu bulan sebelum kehamilan dan dilanjutkan selama trimester pertama.

Asam folat adalah nutrisi vital yang memiliki peran besar dalam mencegah cacat lahir dan menjaga kesehatan ibu dan janin. Meskipun sering diabaikan, asupan asam folat justru sangat penting sejak masa pra-kehamilan.

PAFI KAB. PESAWARAN (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) mengajak seluruh wanita usia subur untuk lebih peduli terhadap asupan nutrisi mereka. Apoteker sebagai tenaga kesehatan siap membantu memberikan edukasi dan rekomendasi terbaik mengenai suplemen dan gaya hidup sehat seputar kehamilan.

Dengan edukasi yang tepat, kita bisa mempersiapkan generasi yang lebih sehat dan kuat mulai dari dalam kandungan.